综述：立冬“补冬”，如何进补？记住3句口诀！

长寿一直以来都是人类想要追求的人生目标，但是受到各种各样因素的影响，想要拥有长寿体质并不是简单的事情特别是在生活节奏加快的现如今，如果总是有熬夜暴饮暴食，久坐不动等习惯，都容易影响寿命不过如果有养生的意识，并且养成良好的生活习拥有长寿体质，尤其是早晨起床之后，若是坚持做好以下9件事，更容易获得长寿的青睐1、对着镜子微笑俗话说笑一笑十年少，虽然这句话表述的较为夸张，但从科学的角度分析，保持良好的心情的确有利于增强抵抗力尤其是经过了一晚上的睡眠，起床后对着镜子笑一笑，能够锻炼到眼睛，口鼻以及胸腹肌肉，进而有助于加快新陈代谢速度，促进血液循环以及增强肺脏功能，对健康有益处2、坚持吃早餐要想拥有长寿体质，吃早餐是最为基本的操作，因为睡了一晚上后，食物早就被消耗殆尽，如果不吃东西，不光会出现饥饿的感觉，影响工作效率，同时还会引发胃炎胃溃疡等疾病

人到中老年，就一定要注意自己心脏的健康了心率一般就是最直接的反应心脏健康的一个参数，当我们去医院看病的时候，如果提到心脏不舒服的问题，医生第一件事一般是用听诊器听一听你的心跳情况有很多人觉得一个人的心跳速度越低越好，毕竟运动员的心率都比较低但是事实上真的是这样吗心率低的人真的身体好吗正常心率要保持在什么范围内心脏是一个人身体的最重要的器官，我们的心脏无时无刻不在跳动着心脏跳动主要是为了促进血液流通，为全身输送氧气正常情况下一个人的心率应该保持在每分钟60到100次之间当然了，这些也只是针对大多数人，对于一些经常运动的朋友来说，心脏的供血功能强，心跳可能确实会慢一些有科学家也曾经做过调查，一些职业的运动员的心率可能只有四十次每分钟

（2）7+9、6+9你能用最快的方法算吗三、巩固练习1、圈一圈，算一算课本第104页，第1题2、说一说，算一算课本第104页，第2题3、坐火车每人手中有一张车票（口算卡片），要先算对了车票上的三个算式才能上车然后根据你车票上的得数对号上车（分别有15、14、13和12四列火车）教师在8、7、6加几中各抽一题说说怎样想四、拓展延伸小白兔可以吃哪两根胡萝卜，小灰兔呢学生游戏，设“智慧星”，教师巡视指导五、 总结今天，我们学习了“8加几、7加几和6加几”，计算时用了什么办法（凑十法；交换加数的位置，得数不变的规律）小学三年级数学教案（精选篇7）教学目标：1．通过自主探索，认识时间单位年、月、日，了解它们之间的关系，知道大月和小月，平年和闰年

5～1～2厘米，厚约2～4毫米表面淡棕色至暗棕色，密被细小鳞片，黄棕色至棕色，柔软如毛;用火燎过则残留鳞片成棕色至深棕色，两侧及上表面具突起或凹下的圆形叶痕质硬易折断，断面略平坦，红棕色，有黄白色散在的维管束，成圆圈状排列气无、味淡而微涩以粗壮扁平为佳槲蕨主产于浙江、湖北、广东、广西、四川，此外，贵州、江西、福建等地亦产中华槲蕨产于陕西、甘肃、青海、四川、云南石莲姜槲蕨产于四川、云南②崖姜的干燥根茎呈圆柱形或扁条状，粗大，略弯曲而扭曲，不分枝，长7～15厘米，直径1～2厘米，表面棕黑色或灰褐色，有不规则的纵沟纹和皱纹，在沟纹、皱纹及叶基处可见黄棕色细密的鳞片，上面有哭起的圆形叶痕，直径约1厘米